2016年04月13日

心が迷子になったら

今私は育児休暇を頂いて
こうして
いつになく、贅沢な時間を過ごしています。
始めは今までの生活との違いに馴染まず
何かしなきゃと感じて居たけれど
今は、自分の内側を感じられる貴重な時間です。

ヨガの世界や今まで学んだものを
いまいちどじっくり実践していく時を与えて頂けた事に感謝。
私なりの考えや実践していることを
少しずつshareね。


自分の心(mind)の状態を観察した事はありますか?
心はつかみ所のなく、常に動き回る、飛び回る。
思考は次から次へと浮かんでは消える。
お休みがなきゃ疲れるよね。
本当は、体と同じくらい心もお休みや調整が必要なんじゃないかな?
心を調整するのは呼吸が一番
どんな呼吸法でも構わないので
吸うことや吐くことだけに意識を向ける。
まずは10呼吸。
心(mind)がクリアになって落ち着いていく。

心が迷子になったら
自分の呼吸に意識を向け
ゆったり深呼吸してみて。

答えや抜け道は必ず自分のなかにあるから!
それでもダメなら
心さんが喜ぶことをしてね!

みなさまがよりhappyになりますように!
love

20160413163854583.jpg
posted by chinatsu at 16:39| 静岡 ☀| Yoga | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

So happy love ミューズリー

きゃ〜書いた記事が消えた(>.<)
気を取り直して

昨日のスタバの件に加え
娘の体操教室の入会キャンペーンに入りそびれ、5000円のOFFが受けれず…
ぐ〜かなし〜となっていたけど
本日、逆転happy

昨日探してたのと同じミューズリーが
商品入換のため半額に!!
流行りの引寄せかしら(笑)

20160413160501194.jpg
有機オーガニックかつ、甘くないの
探してたの

海外にいたときの朝ごはんは決まって
ミューズリーのヨーグルト掛け
毎日毎日同じでも飽きることなく
食べれる大好きな食べ物
20160413160553040.jpg

こちらも気になりお買上〜
半額って嬉しいね。

私のhappytimeの小腹を満たしてくれそうです!
やっぱり私はついてるわ〜
昔から根拠のない自信があります(笑)


Today'smessage
部屋の中の状態は、あなたの心の状態♪

love
posted by chinatsu at 16:10| 静岡 ☀| Favorite | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする