2016年04月10日

Today's practice yoga

産後プラクティス再開

(産後37日目より太陽礼拝からリスタート)

出産前は、アシュタンガヨガのプライマリーの出来る部分を自分なりにアレンジして行った。
マタニティーヨガをいくつか学んで来たのだけれど、
同じポーズでも、この先生はこのポーズOKで、この先生はNGとなる。
であれば信じられるのは自分の感覚のみ。そして面白いのが、1人目は出来なかったポーズが2人目は難なくできたり、その逆だったり
すでに個性って産まれる前から存在しているって感じます。

いきなりフルプライマリーは無理なので、太陽礼拝を繰り返す日々、寝っぱなしていたため
下半身の筋力の無さ、覚悟はしていたけど仕方ないね。
そして1人目同様に’Where is my バンダ??’
お腹が引き上げられない、ま、仕方ない。
そんな時ほど呼吸に意識を向ける。
深く穏やかに入る呼吸、出ていく呼吸を観察する一時。
元々の腿裏やお尻の固さをリアルに痛感しながら丁寧な太陽礼拝。
どこにも力を入れないことに徹する。
15回くらい繰り返し、終了。
静かにしてくれた息子君に感謝。

10ヵ月かけて変化した体は10ヵ月かけて戻してく。
焦らず、じっくりプライマリーに取組もうと思う。

Love
posted by chinatsu at 12:28| 静岡 ☀| 産後(ヨガプラクティス&トレーニング) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

佐鳴湖day2

この佐鳴湖シリーズdayいくつまで続くかな〜(((^^;)
泣きわめかれるのが続くと
家にいると参るため、外出外出
晴れで本当に良かったわ〜

歩くと頭がクリアになって
気持ちが軽くなる
色んな匂いを嗅ぎながら
季節の移り変わりを感じられる
やっぱり外が好き♪
本来なら人間は間違いなく
自然の中で生かされるべき動物なんじゃないかな〜

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行き道にスタバがあるのが酷だわ…(笑)
お気に入りの場所
すごくいい眺め
気持ち良いのに
誰も居ないんだよね〜ここ(*^.^*)

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鴨ちゃん発見
近づいて
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しっかり逃げられる…

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最近また引き出した
メッセージCardをshareね。
今日のテーマやお守りにして過ごしてね♪

「私は制限を手放します」
(Let go of self limitations)

「たくさんの愛を受けとります」
(Get lots of love)

posted by chinatsu at 11:47| 静岡 ☀| 産後・育児(長男) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

佐鳴湖 day1

暖かいお天気
泣きわめく息子くんに負けて
外出中〜

佐鳴湖が近くて幸せだ。
今年は諦めていた佐鳴湖の桜道
だいぶ葉桜だけど見れて良かった〜


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いつもの景色

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抱っこなら寝るのよね〜
5キロ超えてた彼を抱いての散歩は
いいトレーニング

まさか、このあと
夕方も来ることになるとは考えてもいなかった…(((^^;)

たまたま見た北斗さんのblogに良いこと書いてあったからshareね♪

「ありがとう」の反対語知ってますか!?
ありがとう=有り難う、有るのが難しいと書く
反対は
「あたりまえ」
当たり前=あるのが当然
みたいな事が書いてあった、な〜るほど

この類いの話は
いつも目にしたり、耳にしたり、学んだりするときは深く共感する
だけど日常に戻り
また忘れてしまう…

それでも
当たり前にたくさん
ありがとうと言いたい。
みなさまもたくさんの奇跡を感じてね♪
love

day2へ(*^^*)

posted by chinatsu at 11:20| 静岡 ☀| 産後・育児(長男) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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